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Beneficios del ejercicio físico




Está demostrado que practicar ejercicio de forma regular contribuye a mantener una buena salud y a prevenir enfermedades. Te explicamos todos los beneficios que te aporta, tanto física como psicológicamente.

El ejercicio físico, ya sea de corta o larga duración, contribuye a establecer un bienestar mental, mejorando la autonomía de la persona, la memoria, rapidez de ideas, etcétera, y promoviendo sensaciones como el optimismo o la euforia, al tiempo que se mejora la autoestima de las personas, lo que produce beneficios en diferentes enfermedades como la osteoporosis, la hipertensión o las crisis diabéticas.



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GIMNASIA CON VOLTERETAS

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La voltereta agrupada hacia adelante  Las vueltas hacia adelante  en las gimnastas y sobre todo en las gimnastas pequeñas, debe de servir para enseñarles a tomar impulso, a empujar con las piernas, a la preparación del giro transversal, al apoyo de manos y a rodar con el cuerpo agrupado (en bolita), como dirían mis amigos los entrenadores argentinos. En las volteretas no se cambia de postura hasta el final y se aproximan todas las partes del cuerpo al centro de gravedad, que se sitúa en las caras. En las vueltas se deben redondear todas las partes del cuerpo. Las gimnastas han de tener cierta velocidad en las volteretas y para eso se adopta una posición agrupada, para acelerar la velocidad de rotación. También es importante la dirección, cuando la gimnasta controle bien la vuelta, pintar una línea recta en la colchoneta y hacer varias volteretas seguidas sobre ella, sin torcerse y manteniendo la postura agrupada hasta que los pies se apoyen en el suelo. https:/
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